منتديات جمهور الفنان عمر العمير
:: اهلا بك ::
في منتديات :
جمهور الفنان عمر العمير


مرحبا يا (زائر) .. عدد مساهماتك 0
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
                                                                         
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
فعاليات المنتدى
 
 
 
 
 
 
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
متاهة ضروفي
 
عــــــــــــــــطر
 
خلـآص أبـرححل
 
حبيبه
 
غموض
 
Asmaa AL7arbi
 
اوتار الامل
 
مومي
 
روان البقمي
 
لايكثر فديتك
 
المواضيع الأخيرة
» صورة جديدة للفنان عمر العمير
السبت يوليو 20, 2013 3:26 am من طرف Ďło3άĥ❤

» لقاء حصري مع الفنان عمر العمير- لقاء حصري مع الفنان عمر العمير - لقاء حصري مع الفنان عمر العمير
الأربعاء يوليو 10, 2013 1:22 am من طرف ḿeiiŝ.. ℓôℓô

» أنشودةةَ حمصصَ تببكَـي ..
الإثنين يوليو 08, 2013 11:52 am من طرف ḿeiiŝ.. ℓôℓô

» لك في جبين العز فرقة شجن حصري
الأحد يوليو 07, 2013 10:22 pm من طرف ḿeiiŝ.. ℓôℓô

» من غير ربي للفنان عمر العمير
السبت يوليو 06, 2013 2:57 am من طرف ḿeiiŝ.. ℓôℓô

» مدخل لعمل فورمـــــــات للجهاز وتثبيت وينــــــدوز 7 ..
الجمعة يونيو 28, 2013 6:12 pm من طرف متاهة ضروفي

» الا ن طــــــــــــــــــــــــــــــــرب تـــــــــــــــــــــــــــــــــوب اسلاااامي للمنشد عمـــــــــــــــــــــــــــــر العمير
الجمعة يونيو 28, 2013 6:03 pm من طرف متاهة ضروفي

» سعود ابن غرم البيشي يتعرض لحادث .... وتنتقل خالته إلى رحمة الله .. يوجد صوره
السبت مارس 16, 2013 8:26 pm من طرف شوري براسي

» كليب كلي امل للفنان عمر العمير
الجمعة فبراير 01, 2013 8:49 pm من طرف عديلةالروح

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الخميس يناير 17, 2013 10:02 pm
عدد زوار المنتدى
.: عدد زوار المنتدى :.

شاطر | 
 

 كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس البوح

avatar

عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
العمر : 27
الموقع : بـ مملكة آلصمـت

مُساهمةموضوع: كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!   الإثنين أكتوبر 03, 2011 8:22 pm

كيف تتغلبين على الخجل الزائد من خلال الثقة بالنفس؟



الحياء من أجمل الصفات التي تزيد المرأة رقة وجاذبية ليجعلها محل اعجاب واحترام من المحيطين بها


و
لكن ماذا يحدث اذا زاد الحياء وتحول إلى خجل زائد عن الحد


واصبح عائقاً ً لها امام ابسط تصرفتها وتعاملاتها مع الأخرين


في السطور التالية محاولة لمساعدتك من خلال طرح بعض الأسباب


التي تزيد من خجلك وتؤثر على شخصيتك وعلاقاتك بالأخرين





مشاكل الجسم :


النحافة الزائدة ,السمنة المفرطة ,مشاكل البشرة كل هذه أسباب تقل من ثقتك بنفسك


فتدفعك إلى الشعور بالإنطواء . إليكي بعض الحلول التي تفيدك للتغلب على تلك المشكلة


1)اهتمي بشرتك من خلال التعرف على نوعها وطرق العناية بها ومحاولة علاج أي مشكلة بها قد تسبب لك الإحراج .


2- احرصي على أخذ قسط كافي من النوم , فقلة النوم تجعل الوجه مرهقاً شاحباً.
3- أهتمي بحالة الأسنان ولا تهمليها فإبتسامة المرأة عنوان جمالها .


4- أعلمي أن النحافة الزائدة ليست علامة لسوء التغذية فقط , هناك أسباب اخرى


مثل الضغط العضلي أو العصبي الذي يؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي وعليكي اللجوء للطبي للكشف عن السبب.


5- في حالة السمنة المفرطة , ابدئي بممارسة الرياضة ومتابعة نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية مع طبيب التغذية.




مظهرك الخارجي:


ملابسك جزء مكمل لشخصيتك ولابد من انتقائها بعناية فعندما تشعرين أنها لائقة ومناسبة
لكي ستزيد ثقتك بنفسك , ولا شك أنك لاحظتي أن هناك سيدات وفتيات لا يتميزن بجمال الوجه أو رشاقة القامة


ولكن يحتفظن بأناقتهن التي تخفي عيوب الوجه والجسم


إليكي بعض الملاحظات التي تفيدك في إختيار ملابسك


1- الخطوط الطولية في الملابس تزيد من رشاقة الجسم.


2- الخطوط العريضة ونقشات الكاروهات تقل من النحافة


3- الألوان الفاتحة تظهر غمتلاء الجسم بعكس الألوان الداكنة


ا
الحالة النفسية :


الحساسية الزائدة والمغالاة في الحفاظ على كرامتك قد يزيد من ابتعاد الأخرين عنك


خاصة إذا زادت انفعالاتك وظهرت اثارها على وجهك سريعاً ..


وكذلك ازدياد رهبتك من حدوث موقف محرج يتسبب في خوفك من التعامل مع الأخرين ..



حاولي اتباع النصائح التالية:-


1
- حاولي السيطرة على اعصابك وضبط انفعالاتك حتى لا يظهر عليكي الأضطراب والأرتباك


2- راقبي نفسك جيداً وتماسكي عند تعرضك لأي موقف قد يحجك


3- إذا أخفقتي في الكلام أو تم معارضتك لا تجعلي ذلك يؤثر فيكي


وانظري لمن عارضك بعين هادئة بدون تردد وجه مطمئن


وكذلك إذا تعثرتي بشىء أخفي شعورك بهذا الحادث ولا تعلقي عليه


4- وإذا كان لكي أن تتكلمي فليكن كلامكي موجزاً مختصراً واضحاً


طلب الأستحسان والمديح الدائم:


عدم تقبل النقد في أبسط الأمور ينشأ عن ضعف في الشخصية ..


فالمرأة المتزنة الواعية هي التي تعرف قيمتها الحقيقية .


فلم يكون دائماً رأي الأخرين بك أهم من رأيك بنفسك ؟ …


كوني واثقة بتصرفاتك وتقبلي أي نقد بصدر رحب دون أنتظار رضا الأخرين


دائماً في كل صغيرة وكبيرة وبعد معرفة أسباب الخجل ..


اعلمي جيداً ان اللباقة وانتقاء الكلمات من ابرز عوامل مقاومة الخجل


ويتأتى ذلك من خلال ثقافتك المتنوعة وغزارة افكارك وحسن اختيار الكلمات المناسبة


لكل موقف واحرصي على الأحتفاظ بنبرة صوت راقية ليست مرتفعة ولا خافتة


وفي النهاية إذا تهيأت لكي إطلالة جذابة بفضل عنايتك بوجهك وصحتك الداخلية وشكل جسمك وملابسك


وكذلك قدرتك على التحدث بلباقة امكنك بكل سهولة أن تتغلبي على الشعور بالخجل.






فــآئق آلتقديــر والإحتــرآم

همـــس: )

_________________
ربي . . !


آرزقني رآحَه تنَبع مِن آع ـَمآقيْ . .
رآحَه , بـِ قدرَ رحمتكَـ وٌلطفكَـ . .
آللهَم آجَبر قلبيَ , وٌ آنرَ بـِ هدَآيتكَـ دربيَ . .



سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متاهة ضروفي
نائب مدير
avatar

عدد المساهمات : 1152
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
العمر : 22
الموقع :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!   الثلاثاء أكتوبر 04, 2011 9:59 am

يعطيكمي العافيه استفدت كثير واستمتعت بالقراءه مشكوره

_________________
سبح ـآن الله وبـحمده
سبح ـآن الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غموض
جمهور نشيط
avatar

عدد المساهمات : 448
تاريخ التسجيل : 03/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!   الأربعاء أكتوبر 05, 2011 3:15 am

بارك الله فيك على الطرح القيم والجهد الموفق

_________________
[flash=http://dc10.arabsh.com/i/03586/4kedw7ln14pz.swf]WIDTH=373 HEIGHT=201[/flash]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس البوح

avatar

عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
العمر : 27
الموقع : بـ مملكة آلصمـت

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!   الأربعاء أكتوبر 05, 2011 7:33 am



||..متـآهـة ضـروفي..||

آلله يعافيكِ عزيزتي
ممتنه لكِ توآجدكِ وتعقيبكِ..}

_________________
ربي . . !


آرزقني رآحَه تنَبع مِن آع ـَمآقيْ . .
رآحَه , بـِ قدرَ رحمتكَـ وٌلطفكَـ . .
آللهَم آجَبر قلبيَ , وٌ آنرَ بـِ هدَآيتكَـ دربيَ . .



سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس البوح

avatar

عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
العمر : 27
الموقع : بـ مملكة آلصمـت

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!   الأربعاء أكتوبر 05, 2011 7:35 am



||..غمـوض..||

{..آسعدني مروركِ عزيزتي
إحتـرآمي لكِ..}

_________________
ربي . . !


آرزقني رآحَه تنَبع مِن آع ـَمآقيْ . .
رآحَه , بـِ قدرَ رحمتكَـ وٌلطفكَـ . .
آللهَم آجَبر قلبيَ , وٌ آنرَ بـِ هدَآيتكَـ دربيَ . .



سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عــــــــــــــــطر
جمهور برونزي
avatar

عدد المساهمات : 806
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
الموقع : السعوديه/ الدمام

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!   الجمعة أكتوبر 07, 2011 2:19 pm

يعطيك الف عافيه ياختي cheers

_________________

خلاص ابرححل /متاهه ظرفي /

ربي يخليكم لي


ariants]خُطُوَات لِكَسْب الْحَسَنَات ... اضغط هنـا
][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روان البقمي
جمهور نشيط
avatar

عدد المساهمات : 274
تاريخ التسجيل : 24/09/2011
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!   الجمعة أكتوبر 07, 2011 3:27 pm

يعطيكي العافيه موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس البوح

avatar

عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
العمر : 27
الموقع : بـ مملكة آلصمـت

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!   السبت أكتوبر 22, 2011 8:59 am



عطــر

آلله يعافيـك
آسعدني مروركِ ..}

_________________
ربي . . !


آرزقني رآحَه تنَبع مِن آع ـَمآقيْ . .
رآحَه , بـِ قدرَ رحمتكَـ وٌلطفكَـ . .
آللهَم آجَبر قلبيَ , وٌ آنرَ بـِ هدَآيتكَـ دربيَ . .



سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس البوح

avatar

عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
العمر : 27
الموقع : بـ مملكة آلصمـت

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!   السبت أكتوبر 22, 2011 9:00 am



روآن آلبقمـي

آلأروع توآجدكِ
آشكركِ..}

_________________
ربي . . !


آرزقني رآحَه تنَبع مِن آع ـَمآقيْ . .
رآحَه , بـِ قدرَ رحمتكَـ وٌلطفكَـ . .
آللهَم آجَبر قلبيَ , وٌ آنرَ بـِ هدَآيتكَـ دربيَ . .



سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جمهور الفنان عمر العمير :: المنتدى العام :: التنمية البشرية وتطوير الذات-
انتقل الى: