كيف تتغلبين على الخجـل الزآئد من خلال الثقة بالنفـــس..؟!

كيف تتغلبين على الخجل الزائد من خلال الثقة بالنفس؟

الحياء من أجمل الصفات التي تزيد المرأة رقة وجاذبية ليجعلها محل اعجاب واحترام من المحيطين بها

لكن ماذا يحدث اذا زاد الحياء وتحول إلى خجل زائد عن الحد


واصبح عائقاً ً لها امام ابسط تصرفتها وتعاملاتها مع الأخرين


في السطور التالية محاولة لمساعدتك من خلال طرح بعض الأسباب


التي تزيد من خجلك وتؤثر على شخصيتك وعلاقاتك بالأخرين

مشاكل الجسم :

النحافة الزائدة ,السمنة المفرطة ,مشاكل البشرة كل هذه أسباب تقل من ثقتك بنفسك


فتدفعك إلى الشعور بالإنطواء . إليكي بعض الحلول التي تفيدك للتغلب على تلك المشكلة


1)اهتمي بشرتك من خلال التعرف على نوعها وطرق العناية بها ومحاولة علاج أي مشكلة بها قد تسبب لك الإحراج .


2- احرصي على أخذ قسط كافي من النوم , فقلة النوم تجعل الوجه مرهقاً شاحباً.
3- أهتمي بحالة الأسنان ولا تهمليها فإبتسامة المرأة عنوان جمالها .


4- أعلمي أن النحافة الزائدة ليست علامة لسوء التغذية فقط , هناك أسباب اخرى


مثل الضغط العضلي أو العصبي الذي يؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي وعليكي اللجوء للطبي للكشف عن السبب.


5- في حالة السمنة المفرطة , ابدئي بممارسة الرياضة ومتابعة نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية مع طبيب التغذية.

مظهرك الخارجي:

ملابسك جزء مكمل لشخصيتك ولابد من انتقائها بعناية فعندما تشعرين أنها لائقة ومناسبة
لكي ستزيد ثقتك بنفسك , ولا شك أنك لاحظتي أن هناك سيدات وفتيات لا يتميزن بجمال الوجه أو رشاقة القامة


ولكن يحتفظن بأناقتهن التي تخفي عيوب الوجه والجسم


إليكي بعض الملاحظات التي تفيدك في إختيار ملابسك


1- الخطوط الطولية في الملابس تزيد من رشاقة الجسم.


2- الخطوط العريضة ونقشات الكاروهات تقل من النحافة


3- الألوان الفاتحة تظهر غمتلاء الجسم بعكس الألوان الداكنة

الحالة النفسية :

حاولي اتباع النصائح التالية:-

- حاولي السيطرة على اعصابك وضبط انفعالاتك حتى لا يظهر عليكي الأضطراب والأرتباك


2- راقبي نفسك جيداً وتماسكي عند تعرضك لأي موقف قد يحجك


3- إذا أخفقتي في الكلام أو تم معارضتك لا تجعلي ذلك يؤثر فيكي


وانظري لمن عارضك بعين هادئة بدون تردد وجه مطمئن


وكذلك إذا تعثرتي بشىء أخفي شعورك بهذا الحادث ولا تعلقي عليه


4- وإذا كان لكي أن تتكلمي فليكن كلامكي موجزاً مختصراً واضحاً


طلب الأستحسان والمديح الدائم:


عدم تقبل النقد في أبسط الأمور ينشأ عن ضعف في الشخصية ..


فالمرأة المتزنة الواعية هي التي تعرف قيمتها الحقيقية .


فلم يكون دائماً رأي الأخرين بك أهم من رأيك بنفسك ؟ …


كوني واثقة بتصرفاتك وتقبلي أي نقد بصدر رحب دون أنتظار رضا الأخرين


دائماً في كل صغيرة وكبيرة وبعد معرفة أسباب الخجل ..


اعلمي جيداً ان اللباقة وانتقاء الكلمات من ابرز عوامل مقاومة الخجل


ويتأتى ذلك من خلال ثقافتك المتنوعة وغزارة افكارك وحسن اختيار الكلمات المناسبة


لكل موقف واحرصي على الأحتفاظ بنبرة صوت راقية ليست مرتفعة ولا خافتة


وفي النهاية إذا تهيأت لكي إطلالة جذابة بفضل عنايتك بوجهك وصحتك الداخلية وشكل جسمك وملابسك


وكذلك قدرتك على التحدث بلباقة امكنك بكل سهولة أن تتغلبي على الشعور بالخجل.