كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟
إذا كنت تعاني من:
. الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
. ظهور تقرحات في الفم .
. العشى الليلي .
. جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
. الإجهاد المتواصل .
. عدم القدرة على التركيز .
. تشقق الشفاه .
. التحسس من الضوء .
. القلق المستمر .
. الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
. الإصابة المتكررة بالبرد .
. نزيف اللثة .
. عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
. آلام المفاصل آلام الظهر .
. تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
. الشعور بالتعب عند اقل جهد .
. بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

=============

اقول عاد لا توسوسووون وكل واحد يتوهم هههههههههههههههه

مالي شغل Laughing

يسلموووووووووووووووووووو .. معلومات قيمه

الله يسلمك
مشكووووووره ع المرووووور

تسلمي اخذنا حصة تدبير ههههههه يعطيكي العافيه

الله يعافيك
بيجي التفصيل بعد
ههههههاي
مشكووووره ع المرور

عدد المساهمات : 32 تاريخ التسجيل : 05/09/2011

مشكور موضوع مميز مرة

يعطيك العافيه معلومات مهمة

الله يعافيكم
منورين

يعطيك العافيه

معلومات مفيده استفدت منها كثير

الله يعافيك منووره

يعطيك العافيه

طرح راائع ومفيد